眾所周知，過度肥胖容易引發多種疾病，對于寶寶來說，更是有生理和心理上的雙重打擊。
2-10歲的寶寶，標準體重(公斤)=年齡×2+7(或8)，上下浮動10%-20%是正常的。
肥胖兒童更易誘發脂肪肝
研究表明，重度肥胖的孩子脂肪肝發病率高達80%，肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素。媽媽不要覺得吃少了會委屈孩子，就一個勁兒的讓寶寶不節制的吃下去，這不是愛反而會害了他。
肥胖寶寶更易嚴重打呼嚕和患上呼吸道疾病
寶寶過于肥胖，會影響睡眠質量，更加影響正常身高發育，家里寶寶肥胖的媽媽應該有感覺，孩子睡覺總是打呼，個別過分的口鼻都有點發青，就是呼吸道壓迫缺氧所致。
這時候一旦患上重感冒，加重了呼吸道水腫，沒有呼吸機幫助甚至會引發生命危險!
小孩子肥胖不像大人，可以選擇喝減肥茶、吃減肥藥來硬性減肥，怎么辦?豆媽出招：吃回去!
一、早餐吃好，減肥沒跑
早餐作為一整天開始的第一餐，所提供的能量，占到全天總能量的25%-30%，可卻是經常容易被忽視的。
美國營養學Nutrition的一篇研究表明：高蛋白早餐可以增加超重兒童餐后能量消耗和脂肪氧化，降低饑餓感。也就是說，早餐一定要吃，而且不可少高蛋白的食物，會有助于減肥!
二、科學的飲食調節，用愛把肥胖吃回去
?、傥r米白菜-寶寶減肥餐
用料：蝦米10克，白菜200克
做法：
1.蝦米用溫水浸泡，將白菜洗凈，切成段;
2.油鍋燒熱，放入白菜炒至半熟，將蝦米、適量食鹽味精放入，稍加清水，蓋上鍋蓋燒透即可。
豆媽說：
蝦米助消化，白菜纖維含量高，助腸胃蠕動。
?、诟韶悷?寶寶減肥餐
用料：冬瓜500克，干貝50克
做法：
1.冬瓜去皮洗凈、切長條，用沸水焯后撈出備用，干貝溫水浸泡;
2.油鍋燒熱，下蔥姜，放入浸泡后的干貝煸炒，燒沸后用小火燉5分鐘，放入冬瓜塊燒熟;
加入鹽、味精，大火燉3分鐘，用濕淀粉勾芡，翻炒均勻，出鍋。
豆媽說：
冬瓜含有豐富維C、維生素B1、微量元素，清腸胃;干貝高蛋白，能利濕降脂。
另外豆媽要說，造成肥胖的原因有很多，帶來的危害也是顯而易見，除了在吃上下功夫，也一定要加強鍛煉哦，平時多做跳躍運動，偶爾出去郊游，都大有裨益。畢竟寶寶自己也不希望整體被同學叫做“小胖墩”。