男性謹記10招 精子變超MAN
精子是精液中的主角，要改善男性的生殖健康狀況，最重要的是提高小蝌蚪的數量和質量。
第一招：遠離香煙、酒精 香煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，酒精也可以使精子發育不良或喪失活動能力。
第二招：別長期玩手機、電腦 不要長期的玩電腦、用手機打電話，長期使用這些電器可能降低精子數量或引起精子畸形。
第三招：要適當地運動 適度的運動可改善身體的綜合表現，增加精子活力。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬等過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。
第四招：營養均衡 良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子有很大益處，如生蠔等含鋅較高的食品更是補精良品。
第五招：保持心情舒暢 不緊張、不煩惱，不生氣，只有良好的心態，才能使精子保持優秀的“競技狀態”。
第六招：要遠離高溫環境 不要經常去洗桑拿浴或洗熱水浴，雖然這種洗浴的方式既舒服又解乏，但是這種方式卻會使你的精子數量減少、質量下降。
第七招：要穿寬松的衣服 多穿寬松、質地好的衣服，少穿緊身牛仔褲。緊身牛仔褲會妨礙睪丸血液循環，影響精子的產生和質量。
第八招：避免有害物質的影響。 精子很容易受到放射線、有害化學物質(農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)的影響。要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。
第九招：健康的生活作息 身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓你更好地調理身體，讓小蝌蚪更健康。
第十招：和諧性生活很重要 一般主張一周左右房事一次，以促進性激素分泌，精子產生和活力提高。
男性朋友們一定要潔身自好，如果你患有性病，一定要徹底治療后再考慮孕育寶寶，如果你發現自身生殖器官有其他異常，請盡快去醫院檢查。
要孕育一個可愛健康的寶寶，除了女性要做好各項準備，身為男性的你也要學會保護好你的小蝌蚪們哦。
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