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孕期激素水平變化，會促使黑色素細胞變得活躍，如不注意防曬，會進一步刺激肌膚斑點生成
□曾詠蓁
不少女人都有這種經歷：生完孩子以后，身上留下大大小小的痣，肚子顏色變得暗沉，甚至臉上也冒出不少黑斑。
臺灣京硯聯合診所皮膚科蔡逸姍醫師表示，孕期容易長痣長黑斑，原因是此時人體雌激素、黃體素水平升高，會刺激黑色素細胞，使之旺盛、活躍。另外，孕婦的肚子、乳頭周圍的皮膚顏色也會變得比較深，這也是人體激素水平波動、黑色素細胞活躍導致的。
肚子白不回來的原因
所幸，除了痣與黑斑，其他變黑的皮膚部位，會隨著孕期結束，慢慢恢復正常。不過，有產婦表示：雖然生完小孩很久了，可顏色變得暗沉的肚子并沒有白回來，這是為什么？
蔡逸姍解釋說，顏色暗沉的肚子并不只是黑色素暫時活躍所致，也是妊娠紋所致。懷孕時肚子被撐大，皮膚彈性不夠，產生組織損傷，不僅變得松垮，還出現色素沉著。
如何避免產后肚子白不回來呢？
蔡逸姍建議準媽媽要把握時機，增加皮膚的彈性，方式有兩種：1.運動，比如進行孕婦瑜伽、游泳等。2.保養，即勤用防妊娠紋霜或保濕產品。另外，越是高齡懷孕，皮膚的彈性就越差，因此在生育黃金年齡孕育下一代，產后皮膚的恢復能力就會好一點。
孕期格外惱人的“肝斑”
懷孕時最惱人的斑，首推“肝斑”。肝斑最常生成的位置是臉頰、額頭等處，想忽視都很難。
肝斑的得名，與肝臟無關，而是因為其顏色通常是深褐色或灰藍色，看起來很像煮熟的豬肝。懷孕時容易長肝斑，是體內激素水平變化所致，而過度暴曬則會使肝斑顏色加深。這種斑一旦生成，可能跟人一輩子，不會隨孕期的結束而消失。
蔡逸姍提醒，孕期是黑色素細胞活躍的時期，準媽媽本來就容易長黑斑，所以要特別注意防曬，以免紫外線進一步刺激皮膚斑點的生成。外出時除了撐傘、戴帽子外，還要涂抹防曬產品。同時，少吃會增加皮膚對光敏感的食物，比如香菜、芹菜等。注意均衡飲食，多吃蔬菜、水果、五谷飯等有益皮膚的食物，少吃油炸類、快餐等容易促進發炎反應的食物。
氣血虧損很傷“面子”
臺北慈濟醫院中醫部主治醫師吳佩青表示，中醫認為臉部膚質與體內五臟六腑的氣血狀態息息相關，若氣血充足上行到臉部，就會顯得臉色紅潤、有光澤、膚質佳。
“與孕期黑斑生成相關度較高的臟腑有肝、脾、腎。懷孕時，孕婦全身的氣血皆聚集在子宮中濡養胎兒，因此容易出現氣血虧損的現象，特別是陰血虧虛，表現在肌膚上就會顯得無光澤、干燥、沒有彈性。”吳佩青指出，遇到這種情況，需要滋補陰血、活血化淤。然而，懷孕時中醫的活血化淤藥為慎用藥，所以建議從食用滋腎補陰的食材來保養，比如白木耳、草莓、蓮藕、蓮子、葡萄、枸杞子、甘蔗、百合、西紅柿、山藥等。需要注意的是，部分食材屬性偏涼，不宜大量食用。