? ?妊娠嘔吐又稱惡阻，是指妊娠早期出現的惡心、嘔吐，頭暈厭食，甚或食入即出者，一般在懷孕12周之前現象比較明顯。主要是由胃失和降，沖脈之氣上沖所至。有不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食。實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。
??懷孕嘔吐厲害嚴重度分成三級:
??1.惡心，食欲不振，輕微嘔吐:不要吃太多量，可吃些蘇打餅干或吐司即可減輕癥狀。
??2.劇吐，一天吐好幾次，應該由醫生給予維生素或止吐針。
??3.劇吐伴隨著缺水及電解質不平衡，需要趕快就醫，嚴重時需住院治療。
??減少孕吐的方法
??● 涼或酸的食物 雖然孕婦個人口味不同，但一般吃過涼或酸的食物后，孕吐都會減輕。醋、檸檬等酸味的食物會減輕疲勞感，而涼菜的氣味也沒有熱菜那么強烈。涼拌豆腐、雪糕、涼粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能對孕吐起一定的緩解作用。
??● b族維生素 黃綠色蔬菜、大豆等食物中都含有維生素b6，能刺激神經產生能夠緩解孕吐的多巴胺。豬肉、牛肉、河魚等肉食中的維生素b12也能起到穩定神經的效果。
??● 少食多餐 空腹時孕吐癥狀會更厲害，所以要經常吃些零食或水果。特別是早晨空腹時，先簡單地吃一些餅干再起床，孕吐會減輕很多。
??● 經常喝水 嘔吐很容易造成脫水，所以要經常補充水分。但是水喝得太多也會降低腸胃功能，從而加重孕吐。平時可以喝些大麥茶，但不要用甜湯泡飯，或是在吃飯時喝水。
??● 丈夫分擔家務 家務活，特別是在有油煙味的廚房里做飯洗碗，對孕婦來說實在是苦差事，此時需要丈夫多分擔些家務勞動。
??● 不吃油膩或刺激的食物 盡量避免油膩、油炸食品，辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易誘發孕吐。
??● 指壓 伸開手掌，用一只手的拇指按壓另一只手的手腕下方7.5厘米處。每次5~10分鐘，每日實施3~4次。