糯玉米和甜玉米是是很多喜歡食用的食物，那么大家知道糯玉米和甜玉米那個減肥好嗎?甜玉米和糯玉米的熱量又是多少呢?請看下文。
糯玉米和甜玉米那個減肥好
甜玉米糖分好，糯玉米熱量高，所以，兩者都很難判斷那種熱量高。減肥，吃哪種玉米都有效。
甜玉米和糯玉米的熱量
甜玉米的熱量
甜玉米的熱量：105大卡每100克。
糯玉米的熱量
糯玉米的熱量：106大卡左右每100克。
甜玉米和糯玉米的區別
1、口感。甜玉米較糯玉米鮮甜，糯玉米糯性更強。
2、水溶性多糖和支鏈淀粉。甜玉米富含水溶性多糖，含糖量達到了8，其中大部分是蔗糖、葡萄糖，極易引起血糖升高。糯玉米則是因為支鏈淀粉含量高而不宜被糖尿病人食用，支鏈淀粉含量越高，就越易轉化為葡萄糖。
對糯玉米和甜玉米那個減肥好，甜玉米和糯玉米的熱量的介紹就到這了。玉米屬于粗纖維食物，單單吃它，對腸胃系統不好，雖然對腸蠕動有好處。