甜玉米有豐富的營養，具有甜、鮮、脆、嫩的特色，深受各階層消費者青睞。那么甜玉米吃了會長胖嗎?甜玉米的熱量是多少?大家一起來了解一下。
甜玉米的熱量
熱量(大卡)106.00
碳水化合物(克)22.80
脂肪(克)1.20
蛋白質(克)4.00
纖維素(克)2.90
維生素A(微克)一
維生素C(毫克)16.00
維生素E(毫克)0.46
胡蘿卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.16
核黃素(毫克)0.11
煙酸(毫克)1.80
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)32.00
鈣(毫克)一
鐵(毫克)1.10
鋅(毫克)0.90
銅(毫克)0.09
錳(毫克)0.22
鉀(毫克)238.00
磷(毫克)117.00
鈉(毫克)1.10
硒(微克)1.63
甜玉米吃了會長胖嗎
不會，一天一個玉米反而是瘦身的，甜玉米的能量高，但卵白、油脂含量少，吃煮老玉米不易接收，您在減肥期間，一天一個甜玉米可以補充你減少的能量，但是消除脂肪，所以對于減肥期間的人，一天一個甜玉米是很好的食譜。
甜玉米的熱量比大米低，含的糖是天然的而不是添加的，而且纖維高，可以幫助胃腸消化，然后維生素也多，是值得多吃的好食物。但是，吃什么都有個度，再不會增肥的食物，如果你吃得過多它也會讓你長胖，至少，不會讓你變瘦。只能是說相對來說，吃甜玉米，比吃那些高熱量的小零食，要健康得多，也不容易增肥。
多吃甜玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。甜玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。甜玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。甜玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。
對甜玉米的熱量，甜玉米吃了會長胖嗎的介紹就到這了。甜玉米是一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便秘，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，減肥期間推薦食用。