夏天到了，到了大量飲水的季節。
你會飲水嗎?
我們身邊的飲用水產品健康安全嗎?
A.白開水
白開水也有保質期，存放別超過3天
夏天到了，什么飲品最好?夏天，最好的飲品還是白開水。
燒開水，看起來是一件平常簡單的事情，但是怎么燒水更健康卻很少有人答出來。開水燒開以后，建議再煮2-3分鐘，把里面的余氯蒸發掉。那么，白開水有沒有保質期?白開水原則上不能放超過三天時間，空氣中的細菌容易沉積下去，容易造成腸道細菌的發生。
B.飲料
長期喝飲料是一個身體脫水過程
飲料雖然好喝但與喝水不同，長期喝飲料是一個身體脫水過程，而喝水是一個補水的過程。每種飲料都會有不同的添加成分，長期喝飲料，容易造成兒童齲齒和肥胖。成年人過多飲用含咖啡因的飲料可能使血壓升高，心跳加快，產生失眠、憂慮等病狀，所以喝飲料不能代替飲水。夏天，最好的飲品還是白開水。
C.凈水器
使用不當，凈水器也會變成“細菌釋放器”
為了方便，很多家庭和單位選擇飲水機和凈化器，但是，專家提醒，常用的飲水機和凈水器也要注意選擇合格產品，防止水源的二次污染。
專家指出，桶裝水的飲水機買的時候要有證，水的放置時間不要太長，這個裝置不要放在陽光直射下，要不然會引起細菌繁殖，也要進行清洗消毒的。
另外，凈水器要定期清理和更換，凈水器使用一段時間過后，水垢會增加，把水壺和暖瓶刷干凈后依然殘留大量水垢，小孩喝了可能會拉肚子，水的味道也開始出現一些怪味等等，這些都是凈水器的濾芯沒有及時更換造成的。
如果此時不及時更換，無異于在水中安放了一枚定時“細菌釋放器”，濾芯中吸附的污染物將會造成飲用水的二次污染，變成了嚴重的健康隱患。凈水器的使用，要嚴格控制濾芯的更換時間，即將達到使用期限時要及時更換，其次，為避免遺忘更換，在購買時可以選擇帶有濾芯智能提醒系統的智能化凈水器。
D.水壺
水垢會不會影響健康?
不少市民擔心家里水壺出現水垢會不會影響健康?
對此，專家指出，碳酸鈣碳酸鎂在水里是有一定含量的，水溫升高的時候就有晶體出來，特別是在北方，北方的水硬度比較高，這是很正常的，這個對人體來講沒有什么毒性危害。
E.健康水
別被概念忽悠了
離子水、磁化水、小分子水等所謂的“健康水”，其保健功能還沒有被嚴謹的實驗方法確認，消費者應特別注意別被這些所謂的“健康水”忽悠。
5招教你喝水養生
人體中，水的含量約占65%，可以說人就是水做的。中醫認為水能補陰、養陰，是滋陰生津的第一天然食材，并將喝水視為人的第一養生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝對，卻又不那么簡單。
晨起喝水多傷脾陽。經過一夜的消耗，早晨起床后，身體里的血液濃度較高，此時喝水，可防止血液過于黏稠，還能清腸、通便。不過，早上是人體陽氣生發之時，而水屬陰性，容易傷害脾陽，因此不宜多喝，更不能喝涼水。體質較弱的兒童及老人可以喝半杯(約100毫升)水，成年人則可喝一杯。
按需喝水。中醫不提倡不渴也喝水，主張順應需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些;夏季炎熱，人需要多喝水。喝水的量要因人而異，健康人可通過是否有口干舌燥、大便燥結、尿色深黃等信號來判斷。比如，正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分，若顏色很淺就說明可能水喝多了。
4個喝水最佳時段。早晨起床后喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用;午睡后，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13:00~15:00之間喝一杯水(最好是綠茶)，可起到防止犯困、降血脂的作用;晚飯前喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶———清洗膀胱、排腎毒，還可預防膽結石、腎結石等疾病;晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防血稠。這是每天最佳的喝水時段，其余可按需補充。
不可大口喝猛水?？诳蕰r，不少人習慣“咕嚕咕?！钡睾里嬕环?，殊不知，如此喝猛水，會驟然增加心臟負荷;吃飯時喝猛水，則會沖淡胃酸，影響消化。少量、多次、慢飲是正確的喝水原則。把一口水含在嘴里，分幾次徐徐咽下，才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。另外，患有心臟功能衰竭、急性腎炎、腎功能衰竭者不宜喝水過多。
“陰陽水”要少喝。所謂的“陰陽水”多指生水(礦泉水、自來水等)和開水混合成的水，網絡上曾流傳喝“陰陽水”可以排腸毒的說法，但這些觀點沒有科學根據。日常飲水機中經過凈化的水，混合起來對身體無礙，但除此之外的自來水、井水等生水，多含有細菌、病菌、寄生蟲等有害物，用其與開水混合，會帶來很多微生物和毒素，可能引起腸道傳染病，是不可取的。