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菜系：家常菜
菜品：主食
口味：鮮甜
做法：煮
難度：簡單
用餐人數：1-2人
準備時間：<15分鐘
烹飪時間：<15分鐘
功效：健脾養脾、補氣益氣、調理腸胃、開胃消食、抗衰老、減肥、增強抵抗力、潤膚美膚
用料
主料
玉米2個
輔料
微波爐煮玉米的做法
第1步：選兩顆比較嫩的鮮玉米，去掉外皮;
第2步：把去皮的玉米放盤子里，用保鮮膜包好，在保鮮膜上用筷子插幾個洞;
第3步：放入微博爐內，選大火，加熱10分鐘;
第4步：10分鐘后打開微波爐即可。
微波爐煮玉米烹飪技巧
1、玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等;
2、玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退;