膚發枯黃怎么補?腎就像是樹根輸送著養分，而頭發就像是樹葉，健康的頭發離不開腎的滋養，所以要護發既要從補腎著手。今天小編就為大家介紹2款滋陰補腎護發食療，一起來看看吧!
膚發枯黃怎么補?二食療滋陰補腎護發
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護發食療一、烏發寶粥
材料：黑豆1兩;黑芝麻1兩;黑米1兩;紅豆1兩;生薏米1兩;高粱米1兩;葡萄干15個;桂圓肉8個;百合干8片;干蓮子5個;枸杞子7個;紅棗5個;花生仁10個;核桃仁3個;杏仁5個;栗子干3個;淮山3片;黃冰糖1兩;
詳細步驟：
將各種材料備齊清洗干凈備用;用高壓鍋，所有食材放入，加水適量，攪和均勻;高壓鍋開鍋、上氣、壓閥之后，用低火即可，三、四個小時之后關火比較好，因為豆子黑米芝麻這類東西不太好煮得爛熟的;晾涼之后，就可以盛起來，放入冰箱，每天弄上一小碗，再淋上一小勺蜂蜜;或者用慢燉鍋煮上一宿，早上正好可以來一小碗.
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護發食療二、核桃肉益發湯
材料：瘦豬肉3兩，女貞子4錢，菟絲子4錢，覆盆子(干)4錢，核桃3個，姜、鹽適量
詳細步驟：
女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈;核桃去殼略搗碎;瘦肉洗凈下鍋;全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味;加姜、鹽調味，去渣，即可飲用。
小貼士：
1.本湯治血虛體弱、病后失調、產后欠補、思慮太多、內分泌失調等，凡有頭發早白、大量脫發、膚發枯黃等征象，宜用此湯調補之;
2.菟絲子是補腎益精要藥。女貞子能滋陰補腎，凡陰虛所致的白發能轉自為黑。覆盆子益腎固精，與上各藥制湯，有生發，烏發和護發的作用。
溫馨提示：以上就是對膚發枯黃怎么補?二食療滋陰補腎護發的介紹，希望對你有所幫助。