鯽魚肉嫩味鮮，可以做菜﹑煲湯﹑做小吃。民間有“魚生火”的說法，但鯽魚是個例外，據《本草綱目》記載“諸魚屬火，唯鯽魚屬土，故能養胃”。 鯽魚有潤燥滋補的作用，更適合季節寒冷的秋冬食用。
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冬季養胃——煮鯽魚塊
做一道美食，用最簡單的烹飪方法，可以留住食物的鮮美和營養，今天我們用水煮魚片的方式來做水煮魚塊。你絕對沒嘗試過的鯽魚吃法，不用一滴油，味道鮮美，肉質嫩滑。剩下的魚頭，煲個魚頭豆腐湯喝，想想在這干燥的秋季，來一碗絕對新鮮的奶白色魚湯，那叫一個享受啊，詳情請關注明天的博文~先來嘗一下我們今天的菜吧!
水煮鯽魚塊
原料：鯽魚1條，青菜﹑金針菇﹑青紅椒﹑蔥花﹑鹽﹑糖﹑料酒﹑蛋清﹑淀粉﹑蒸魚豉油各適量。
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冬季養胃——煮鯽魚塊
功效剖析
鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。
做法：
1、 把鯽魚洗凈，去掉魚頭和魚尾，切成魚塊，留魚頭熬湯喝。
2、魚塊中加鹽﹑糖﹑料酒抓勻，腌制一下使其入味。
3、放入半個蛋清和適量淀粉，抓勻使魚塊上漿，這樣處理一下，魚肉會變得比較細膩嫩滑。
4、鍋中放適量水燒開，把洗凈的金針菇和青菜放進去，炒熟撈出放碟子里。
5、把魚塊倒入開水中焯熟，撇去表面的浮沫。
6、炒熟的魚塊撈出，盛到碟子里，把魚塊和青菜整形一下，自己可以隨意擺。
7、撒上青紅椒丁和小蔥。
8、倒入蒸魚豉油調味，吃的時候拌勻即可(鯽魚細刺較多, 老年人和兒童食用時需緩慢進食，并耐心剔除魚刺)。