營養美味減肥湯粥的工藝。在我們的日常生活中，很多人都受到了肥胖的困擾，減肥是唯一擺脫肥胖的方法，減肥的方法有很多，常見的方法就是運動減肥，在很多朋友們的印象中，不吃飯是做快的減肥方法，所以很多朋友們加入到節食減肥的行列中來，節食減肥對人體的危害非常大，嚴重的危害著朋友們的身體健康，其實合理的飲食也是可以減肥的，那么營養減肥湯粥有哪些呢?營養減肥湯粥怎么做呢?營養減肥湯粥的做法是什么呢?有哪些功效呢?
一、大蒜粥
做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分鐘撈出，然后在放進去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再將撈出的蒜重新放入粥內，最后加入一些鹽，姜絲和少量油，再煮沸即可。
功效：大蒜書陽性食物，對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果。
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二、生姜粥
做法：取生姜8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥，依個人口味加鹽，麻油等調味品。
功效：中醫認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生姜就屬于陽性食物。所以，姐妹們應適當的吃陽性食物，減肥一定能事半功倍。
三、黃豆粥
做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然后鍋內放入黃豆煮粥，粥滾后再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。
功效：芝麻又稱胡麻，《神農本草經》云：“補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老?！?/p>
而黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。