懶人營養早餐推薦金槍魚煎蛋三明治

2014-09-21 20:45:00   來源:愛靚網飲食

今天帶給大家一道非常贊滴的營養早餐——金槍魚煎蛋三明治,趕緊動手吧!

三明治的做法非常簡單,這款金槍魚煎蛋三明治做法也是非常簡單的,一起動手試試吧!

金槍魚煎蛋三明治所需材料

原料:吐司,金槍魚罐頭,雞蛋

配料:紫甘藍,火腿,生菜

調料:沙拉醬,橄欖油,黑胡椒粉

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金槍魚煎蛋三明治的做法

1、把生菜和紫甘藍洗干凈,瀝干水,紫金藍切小塊備用。

2、在鍋里放油燒熱,打入雞蛋煎至蛋白凝固,再翻面,小火煎至蛋黃煎固,裝盤放涼,然后切小塊。

3、把火腿切小塊,把金槍魚取出,切小塊,然后與雞蛋、火腿、紫甘藍一起放入碗里,加入沙拉醬和黑胡椒粉拌勻。

4、把吐司去掉四邊,在一片吐司上鋪上生菜,然后均勻鋪上一層拌好的金槍魚沙拉。

5、然后再蓋上一片吐司,再放上一片生菜,再放入金槍魚沙拉,然后蓋上一片吐司,稍微壓緊,然后切成三角形即可。

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