夏天在家自制水果汁是一件多么讓人愉快的事情啊，對于一些注重生活情調和健康養生的人來說，在家自己制作果汁給家人品嘗，是對家人的愛和對家人健康負責的表現。下面就把生活百科給大家總結的36種夏季果汁飲品家庭制作方法和營養成分來奉獻給大家，希望大家過一個愉快歡樂健康的夏季。
? ?1、蘆筍果菜汁
??材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個
??做法：
??（1）蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。
??（2）蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
??功效：這種飲料富含豐富維他命b1與b2，能強化心臟功能。
??2、綜合健康果菜汁
??材料：蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g
??作法：
??（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。
??（2）蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
??功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。
??3、柳橙牛乳汁
??材料：柳橙1/2個、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量
??作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
??功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質，是運動后的好飲料。
??4、西瓜汁
??材料：西瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量
??作法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
??功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。
??5、奇異果汁（奇異果即彌猴桃）
??材料：奇異果2個、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量
??作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
??功效：奇異果含高量的維生素c，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。
??6、哈蜜瓜毛豆汁
??材料：毛豆（煮熟后去殼）50g、哈蜜瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量
??作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機打汁即可。
??功效：此果汁含有維生素c，是營養非常豐富的果汁
??7、馬鈴薯蘋果汁
??材料：馬鈴薯（土豆）2個、蘋果1個、蜂蜜適量
??作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。
??功效：預防高血壓，中風，動脈硬化，紓解精神壓力。
??8、奇異果水梨汁
??材料：奇異果（彌猴桃）2個、水梨1個、檸檬1/4個、冰塊適量
??作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。
??功效：含豐富維生素c，有養顏，美容及利尿等作用。
??10、蕃茄小黃瓜汁
??材料：蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量
??作法：
??（1）小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。
??（2）蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
??功效：含維生素a，b1，b2及維生素c，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調節身體機能，是夏天美容保健圣品。
??11、蘋果青江菜汁（青江菜即為普通白菜）
??材料：蘋果1個、青江菜150g、檸檬1/4個、蜂蜜適量
??作法：
??（1）青江菜洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。
??（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
??功效：青江菜含有豐富的維他命c及鈣質和紅蘿卜素。對高血壓，動脈硬化及便秘均有預防的效果。
??12、奇異果高麗菜汁（奇異果即彌猴桃；高麗菜即包心菜）
??材料：奇異果1個、高麗菜200g、檸檬1/6個、冰塊適量、蜂蜜適量
??作法：
??（1）高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。
??（2）奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
??功效：可促進腸胃蠕動，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用。
??13、蘋果荷蘭芹汁
??材料：蘋果1個、荷蘭芹120g、油菜（即小芥菜）100g、柑橘（橙子）1/2個
??作法：
??（1）油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。
??（2）蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
??功效：此果汁含豐富維生素c，胡蘿卜素及鈣質，可增強抵抗力，預防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。
??14、紅蘿卜蘋果汁
??材料：紅蘿卜1條、蘋果1個、檸檬1/4個、冰塊適量
??作法：
??（1）紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁，
??（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
??功效：此果菜汁可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。
??15、鳳梨高麗菜汁（鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜）
??材料：鳳梨200g、高麗菜150g、檸檬1/6個、冰塊適量、蜂蜜適量
??作法：
??（1）高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁
??（2）鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
??功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。?
??16、蘋果白蘿卜汁
??材料：蘋果1個、白蘿卜50g、高麗菜葉80g、蘆薈20g、檸檬1/6個、蜂蜜適量
??作法：
??（1）高麗菜葉，蘆薈洗凈切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機中打汁。
??（2）白蘿卜，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
??功效：對高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，并有整腸及美容的作用。
??17、蘋果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜
??材料：蘋果1/4個、葡萄柚1/4個、水芹120g、生菜葉子100g、蜂蜜適量
??作法：
??（1）水芹和生菜葉子先洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。
??（2）葡萄柚剝除內層薄膜切成小塊，蘋果削皮切成小塊，全部放入如上菜汁一起打成果汁。
??功效：此果菜汁有清血作用，有益高血壓及心臟者患者飲用。
??18、哈蜜瓜高麗菜汁
??材料：哈蜜瓜1/3個、高麗菜（包心菜）120g、檸檬汁1/6個份、蜂蜜適量、冰塊適量
??作法：
??（1）包心菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機中打汁。
??（2）哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。
??功效：此果汁可預防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，并可以幫助消化。
??19、青椒蘋果汁
??材料：蘋果1個、大青椒1個、蕃茄半個、蜂蜜適量
??作法：
??（1）青椒洗凈切小塊，加些許冷開水放入果汁機中打汁。
??（2）蘋果洗凈去皮，蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。
??功效：預防高血壓，強化心臟功能。
??20、蕃茄哈蜜瓜汁
??材料：水芹（普通芹菜）70g、蕃茄1個、蛋白1個、哈密瓜1/2個、檸檬1/4個
??作法：
??（1）水芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。
??（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小塊，檸檬剝除內層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁。
??（3）最后將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。
??功效：增強體力，消除疲勞。適合運動后飲用。
??21、蘋果枇杷汁
??材料：蘋果1個、枇杷5個、紅蘿卜1/3條、檸檬汁1/6個份、冰塊適量
??作法：
??（1）紅蘿卜去皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機打汁
??（2）蘋果削皮切成小塊，枇杷去皮去籽洗凈切塊，連同檸檬汁，冰塊全部放入如上一起打汁。
??功效：此果汁紅蘿卜素，鋅銅含量豐富。是貧血，便秘癥狀者最佳果汁。
??22、芒果汁
??材料：芒果1個、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量
??作法：芒果去皮去籽后切成小塊，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。
??功效：芒果中含有很高的維生素c，可幫助食欲，消除疲勞。
??23、枇杷汁
??材料：枇杷8個、檸檬1/4個、蜂蜜適量、冰塊適量
??作法：枇杷剝皮去籽切小塊，與檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。
??功效：此果汁有鎮咳去痰及消除腸胃不適的療效。
??24、香蕉牛奶汁
??材料：香蕉1條、檸檬1/4個、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量
??作法：香蕉剝皮切小塊，與牛奶，檸檬，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。
??功效：促進食欲，幫助消化。對便秘有很好的療效。
??25、牛蒡葡萄柚汁
??材料：牛蒡150g、葡萄柚1個、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量
??作法：
??（1）牛蒡徹底洗凈后切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁
??（2）檸檬去皮切小塊，葡萄柚去皮去籽切小塊，連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
??功效：牛蒡含豐富鈣質，對高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。
??26、哈蜜瓜果汁
??材料：哈蜜瓜400g、檸檬1/4個、蜂蜜適量、冰塊適量
??作法：哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調味。
??功效：哈蜜瓜含豐富維生素c，有美容及利尿作用。
??27、檸檬柳橙汁
??材料：檸檬1個、柳橙1個半、蜂蜜適量、冰塊適量
??作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。
??功效：可預防高血壓，皮膚粗糙和曬傷過敏。并有利尿作用。
??28、葡萄柚菠蘿汁
??材料：葡萄柚1/2個、菠蘿150g、蜂蜜適量、冰塊適量
??作法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。
??功效：菠蘿含有促進肉類消化的酵素，可以整腸促進食欲，防止高血壓和皮膚粗糙。
??29、菠蘿檸檬芹汁
??材料：菠蘿200g、檸檬1個、西洋芹100g、冰塊適量、蜂蜜適量
??作法：
??（1）荷蘭芹洗凈切成小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁
??（2）菠蘿，檸檬去皮切成小塊與其他材料放入如上的荷蘭芹汁中一起打汁即可。
??功效：高血壓，糖尿病，增強體力，消除疲勞者適用。
??30、蕃茄紅蘿卜汁
??材料：蕃茄1個、紅蘿卜1條、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量
??作法：
??（1）紅蘿卜洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁
??（2）蕃茄，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁。
??功效：此果汁含豐富維生素。適合高血壓，消化不良，便秘，容易感冒者飲用。