肥胖人群與日俱增，因肥胖所致的代謝性、內分泌疾病也比比皆是。在西方國家，對肥胖患者，醫生會建議服用二甲雙胍、西布曲明等藥物來控制體重，但這類藥物長期服用后會有副反應。對嚴重肥胖患者，醫生會建議手術切除部分胃組織以縮小胃容量。與此同時，市面上有些減肥藥，打著減肥的幌子利用脫水、降脂的原理，讓患者暫時性減輕體重，副反應卻無法預知。相較之下，針灸減肥為越來越多的患者所接受。
中醫認為，肥胖的發生與先天稟賦、過食肥甘、勞作運動太少等因素相關。針灸減肥可調整機體的代謝能力，促進脂肪分解。大量的實驗研究發現，針灸能抑制攝食中樞，減慢胃蠕動，延長胃排空時間，抑制胃酸分泌。臨床上也有大量研究證實，針灸治療能抑制患者亢奮的食欲，減輕饑餓感。此外，針灸還能促進脂肪分解及能量代謝，達到減肥效果。對于有代謝性疾病或者內分泌紊亂的患者，針灸也能很好的改善其癥狀。
要提醒的是，針灸減肥不是適合所有人，對于單純性的獲得性肥胖(成年人因多食或過少的運動量導致的肥胖)，針灸有較好的減肥效果。而單純性體質性肥胖 (嬰幼兒時期營養過甚導致脂肪數量及脂肪體積增大的肥胖) 及繼發性性肥胖，需要找到相應的肥胖原因，對癥治療。
不管用何種方式減肥，得明確以下幾件事，不然任何方法都幫不了你。
減肥先樹“三心”：決心、信心與恒心
無論選擇何種減肥方式，先得問清楚自己，真的要減肥了么？ 有了一個決心，面對各種美味要隨時告訴自己“減肥從今天開始”。我們常聽到很多人在減肥期間出現“餓了，今天多吃點，明天再少吃點”“好累，明天再開始運動吧”的狀態。這種拖延的心態是不能真正激勵你減肥的。
接下來，我們要樹立的是信心與恒心。我們知道針灸減肥相比其他減肥方式更安全，但我們更要知道，針灸減肥是循序漸進的。針灸減重通常分3個治療階段，第一個階段為快速減重期 (約4周)，到第二個療程會遇到平臺期 (4-10周)，這時，患者的體重會處在瓶頸階段，脂肪會重新分布，體重未見明顯下降，但形體上會有較多改善?？删驮谶@個時期很多人會失去信心，不愿繼續治療。到第三階段，就進入穩定減重期 (10周后)。針灸減肥是打破和建立能量平衡的過程，堅持治療才能達到效果。
針灸減肥不節食，科學飲食調體脂
1、管住“口”≠不吃
很多患者為了追求快速減肥，往往采用饑餓療法或極低熱量飲食，在針灸減肥過程中，我們不主張這種飲食方式。過分節食或斷食甚至會發展至厭食或暴飲暴食，嚴重損傷脾胃。中醫認為肥胖大多是因為脾主運化水濕失常導致，不能轉化水谷精微，而變成痰濕淤積在體內。因此，只有調節好脾胃功能，才能更好地減肥。
此外，大量減少熱量攝入會使機體代謝轉變為“饑餓模式”，這種模式將使機體保存能量并降低代謝率。這就好比在冬天，機體降低代謝，儲存能量變成脂肪以御寒?；A代謝減低會進一步導致肥胖，一旦恢復正常飲食，反彈再所難免。
針灸減肥不意味著可以放任飲食，而需要養成良好的飲食習慣。針刺后，我們要求患者三餐只需吃個七八分飽即可。
2、熱量從“口”入，科學飲食是關鍵
減肥的根本不是減少多少食物，而是改變我們的飲食習慣，科學管理我們的膳食能量。一個健康的成年人每天需要1500卡路里的熱量。糖類、脂肪和蛋白質是人體的三大營養物質，適當控制三大營養物質的配比和用量可以有效減重。
1) 減肥期間需要控制食物熱量，可以在補充蛋白質時多選植物蛋白，既保證蛋白質攝入，也能避免熱量過剩。
2) 脂肪。植物中有不少脂肪含量較高的食物，如花生、瓜子，減肥期間盡量少吃。
3) 糖類。這是人體的直接供能物質，一旦多吃就會以脂肪形式儲存。減肥期間盡量少食用高糖物質，如巧克力、士力架，改以谷物、豆類等粗糧餅干代替。
3、邁開“腿”，從運動開始
在眾多運動項目中，有氧運動是對減肥最有效的運動，大量研究認為，中等強度持續運動30-60分鐘，減肥效果最好。有氧運動方式很多，如步行、騎車、長跑、游泳等。此外，運動對于形體的塑造有很大幫助。
總之，針灸減肥可以減重塑形，但減肥后更需要肥胖患者養成良好的生活習慣、合理飲食、適當運動，這才能更長久的擁有好身體和好身材。
(作者張倩為上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院針灸科醫生)