經期是女人特有的，大部分的女人都有不同程度的痛經，你們知道如何緩解痛經嗎?痛經怎么調理效果比較好呢，生活中女人們痛經都是怎么做的呢?其實有很多的食物就可以幫助女人們擺脫痛經的困擾，下面就一起來看看痛經吃什么好吧!
曖宮散寒調整小腹疼痛
痛經對女性的身心健康造成了很大的危害，女人一月一次的月事那就是一種受罪，造成痛經的原因是什么?痛經怎么調理?痛經吃什么好?現在我們就一起來了解下遇到痛經怎么辦?都有哪些必要的措施?
痛經怎么調理
一、小麥玉竹粥
主料：粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗10克。
做法：將小麥、大棗、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。
小帖士健康提示：適用于肝陰不足所致的經前緊張癥。
二、干姜羊肉湯 主料：羊肉150克,干姜30克。
調料：鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。
做法：羊肉切塊，與干姜共燉至肉爛，調入鹽、蔥花、花椒面，即可。
小帖士健康提示
1. 溫里，散寒，補虛。
2. 適用于脾腎陽虛之肢冷畏寒、腰膝酸軟、小便清長或下肢浮腫;泄下量多;月經后期小腹發涼等癥。
三、生姜山楂湯
主料：姜10克,山楂12克,赤砂糖10克
做法：將生姜、紅糖、山楂水煎服。
小帖士健康提示
1. 散寒理氣。
2. 適用于寒性痛經。