| 交匯點訊(記者王夢然)歐洲杯已經開賽，由于許多比賽多為北京時間的深夜，因此熬夜成了很多球迷一個月內的常事了。昨天，江蘇省疾控中心推出了一個“除了知道看什么，你更應該知道吃什么！”專題，告訴球迷朋友，晚上熬夜，喝茶要比喝咖啡更好一點。 省疾控中心的專家認為，咖啡能刺激中樞神經，并延長腦部清醒的時間，還可以促進代謝功能，消除疲勞。因此，熬夜看球的人為了提神，適量喝一些咖啡是可以的，但每天最好不要超過4杯。 不過，專家表示，喝茶比喝咖啡更為適合。人在疲倦時喝上一杯熱茶，頓覺精神倍增，頭腦清醒，瞌睡解除。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，還能減少電視輻射的危害，保護視力。熬夜時最好喝綠茶，它含有多種礦物質，對人體健康更有利。還可自己配制一些增強視力的茶，如枸杞菊花茶(含綠茶、枸杞、菊花)等。 球迷們由于經常熬夜，使胃腸功能下降，再加上夏季天氣炎熱，胃口變差，因此宜選擇清淡飲食。專家建議少吃油炸食品、腌制食品、香腸和其他多鹽多糖食品，尤其是腰果、花生米和鹵菜等高鹽、高熱量食品要少吃。夜宵千萬不可圖方便用泡面充饑，應以易消化的流質食物和碳水化合物為主，如豆漿、米粥、水果、糕點之類，這樣既可補充能量，又不會因進食脂肪、蛋白質過多，出現飽脹現象而影響睡眠。
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