由于女性生理的特殊關系，每每經歷身體的各種階段，如生理期、妊娠期以及更年輕等等，身體就會出現煩躁、激動、抑郁等問題。因此，女性朋友們要選用食療、藥膳調理，常見的婦科問題都有效，希望對大家有用。
1、桑椹——滋陰補腎
桑椹有“滋陰補腎、充血液、息虛風、清虛火”的作用。女性在更年期出現肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、月經紊亂時，常吃些桑葚可以收到補肝、益腎、滋陰、養血的功效。
2、酸棗仁——鎮靜催眠
酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用。酸棗仁和百合制成百合棗仁茶服用可使松果體自然正常分泌褪黑素(安眠藥的主要機理成分)，每日堅持服用百合棗仁茶一段時間，松果體褪黑素分泌正常，讓失眠者進入一個正常的睡眠狀態。
3、干百合——潤肺寧神
干百合是一種清補中藥，有潤肺、補虛、安神的作用。女性經常出現心神失常，虛煩驚悸、神情恍惚、失眠不安的女性，最宜食用。
4、蓮子——養心補脾
蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用?！侗静菥V目》說“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目”。適宜女性心神不安，煩躁不安、體虛帶下者食用。
5、枸杞子——調補肝腎
枸杞子性平味甘，是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。對更年期女性肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟這，食之頗有裨益。
6、牡蠣肉——養血滋陰
牡蠣性平，味甘咸，清肺補心，養血滋陰，《本草拾遺》載：“煮食，主虛損、婦人血氣，調中?！迸跃C合征火油神經官能癥，表現為陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安者，常食有益。