女性在經期護理要怎樣做才最健康呢？經期護理不是小事，一不小心就會惹上某些婦科疾病，所以各位女性朋友在月經期間要注意做好健康安全的護理工作哦！
組成月經的主要成分就是血液。月經的產生是生殖系統激素調劑的需要，從陰道流出的血液成液態，不會凝固。還含有子宮內膜組織碎片和各種活性酶及生物因子。那么第一次女人的月經是怎么回事呢？女性的第一次月經來臨，被習慣性的成為是月經初潮，這個儀式標志著女性已經步入了青春期?，F代社會，女性初潮來臨的平均年齡為12歲。遺傳、飲食與身體健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到來。
月經是女性生殖健康的一面鏡子，不管你把月經叫成什么，喜歡也好不喜歡也罷，它終究將會陪伴你30年左右，這30年，每個月都會有那么幾天經期，而女性如果在經期能夠好好的呵護自己的健康，那健康的指數就會更高一些，相反，如果不注意經期健康的保健，真的可以會出現未老先衰甚至罹患各種婦科疾病。那接下來我們一起來探討一下女性在經期要有哪些注意事項。
1、不適宜體檢
現在的人們越來越重視健康體檢，是希望能夠盡早發現身體疾病的一些苗頭，但是，女性朋友切記，在經期最好不好進行體檢，一是因為經期女性激素的分泌會導致身體很多的變化，因此，出來的數據是不夠準確的。二是，如果進行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結果更是不準確。
2、不適宜用堿性的沐浴液
女性都是很講究很愛干凈的，經期因為出血，會導致有異味，于是，就會每天去清洗，而且，還會用一些洗液或者堿性的沐浴露清洗，其實這樣不僅不利于健康，反而會損害健康，因為上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保護屏障，那就是呈現弱酸性，這樣細菌和病毒就會很難通過這道屏障，但是如果經常用堿性的洗液去清洗，酸堿中和就會導致這個天然的屏障被破壞，那么細菌和病毒就會長驅直入，引起各種炎癥甚至直達子宮和盆腔。
3、不要進行房事
這時候抵抗力最低，容易導致各種宮內感染。
4、不適合飲酒
經期飲酒會很容易醉酒，因為經期女性體內的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會加重負擔，所以，經期飲酒對肝臟的傷害更大。
月經期要多吃三類食物：
1、蛋白質：白色肉類、蛋、豆腐含有豐富的蛋白質，適量食用可以補充經期流失的營養素。
2、維生素b群：多攝入維生素b群，多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗。
3、高纖維食物：多吃高纖維食物，可促進動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利于調整月經和鎮靜神經。全谷類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選。
四類食物盡量別吃
1、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素b與礦物質，還會讓人發胖。
2、含咖啡因飲料：咖啡因飲料會讓情緒不穩定，破壞碳水化合物的新陳代謝，引起乳房脹痛。
3、生冷食物：生冷食物會造成血液不流暢，月經不調。
4、辛辣食物：過于辛辣刺激的食物，容易導致痛經、經血過多。