傳說中的北影?；?，你知道有哪些嗎?今天小編就帶你進入?；ǖ氖澜?，看看他們是怎么保養自己的身材的。想知道的話，就跟著過來看看吧!
NO1：徐靜蕾
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徐靜蕾拉伸小動作+減肥小TIP
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1999年，徐靜蕾以位居第二的選票，當選為北京大學生評選的最受歡迎的時代女星，她給人一種清新脫俗的感覺，她美是內斂的。徐靜蕾清淡如菊;也有人說她芳雅似蘭;還有人說她是綠茶，嗅之芳香撲鼻，入口清涼回味長久……
保持窈窕秘訣：拉伸小動作+減肥小TIP
不要挨餓減肥，飯量應該以八分飽為準，少吃油炸的，可以適當的吃一些瘦肉，魚蝦類你可以放心的吃，他們含的熱量很少。每天做拉伸運動10分鐘。
NO2：蔣雯麗
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蔣雯麗減肥貼士5秘方
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畢業于北京電影學院表演系89級，雖然已經結婚的她，卻是紅的發紫。也是獲獎比較多的一位女星。屬娛樂圈一個奇跡性人物。
保持窈窕秘訣：減肥貼士5秘方
招一：早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅決不吃任何東西。 招二：每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。 招三：享用中式烹調之食物，既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。 招四：切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當作零食。 招五：生完小孩之后即請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心健身器材。
NO3: 趙薇
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趙薇屬于易胖體制
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北京電影學院96級表演系，趙薇，不用說，家喻戶曉的小燕子。性格大大咧咧的她在娛樂圈中人緣超好。和章子怡、周迅、徐靜蕾并稱為“四小花旦”。
保持窈窕秘方：五花八門減肥法
她是屬于易胖體制，但是她又是瑪花纖體的代言人。當然減肥方法也不一般了。她用過的減肥法如：推脂、仰臥起坐、瑜伽、減肥之——星廚房蔬菜汁、減肥之——巧克力等一下減肥方法。
缺陷點評：她瘦的快的同時胖的也快。忽瘦忽胖的，讓人感覺一種瘦的時候還不錯，胖的時候就如一大媽。完全沒有明星氣質。
NO4：許晴
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許晴跳繩+減肥食譜
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電影學院88級表演系本科學生 許晴的美麗不是那種一見即傾城傾國的美，而是越看越經看的美那種類型。
窈窕秘方：跳繩+減肥食譜
跳繩可說是最理想的減肥運動
想使腰部和大腿彎曲、小腿結實，跳繩可說是最理想的運動。一天跳繩5分鐘，效果相當于慢跑1.5公里。
枸杞水果牛奶(1人份164卡)
枸杞
高纖水果搭配補氣枸杞，酸酸甜甜的滋味，讓你大喊～好幸?！?/p>
材料(1人份)：冷開水230c.c.、脫脂奶粉25g、枸杞約10粒、芒果1/4顆、奇異果1/2顆
作法：
1。將冷開水與脫脂奶粉拌勻，放入冰箱冷藏。
2。芒果、奇異果切丁備用。
3。將枸杞用熱水泡開。
4。將水果放入碗里，倒入牛奶，撒上枸杞子即可。
Tips：芒果和奇異果都可以用當季水果代替，只要注意熱量及份量的拿捏，偶而換換口味才不會膩喔!
NO5：蔣勤勤
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蔣勤勤高溫瑜伽
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北京電影學院94級表演系本科班畢業 蔣勤勤清秀脫俗是給予她的評價，雖然已經是當媽媽的她，還是依舊是小女人的形象!
窈窕秘方：高溫瑜伽
我之前一直在練高溫瑜伽，真的很有效，很快就瘦下來了。等你身體恢復得差不多了，消水腫之后，我覺得還是要適量地節食。節食很重要，因為在剛做媽媽的那段時間，你的胃口是很大的，很想吃東西，你就要控制，讓自己的食欲慢慢地減小。當然節食并不是讓你不要吃東西，營養還是要補充的，就是要注意飲食均衡。
NO6：劉亦菲
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劉亦菲沐浴+食譜減肥
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劉亦菲喻有“神仙姐姐”名號。她的自信、成熟很容易讓人忘記了她的年齡，倒與劇中的神仙姐姐的端莊嫻靜相符合。
窈窕秘方：沐浴+食譜減肥
泡澡的同時再配上這些食譜才有效果1。優酪乳瘦身瘦身食療法：起床后。兩杯水;早餐。蔬菜汁200cc;中餐。優酪乳500克;晚餐。蔬菜汁200cc;就寢前。1-2杯水
還有一招：早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐一碗飯+菜;晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖);配合適度運動。
NO7：黃圣依
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黃圣依運動+水果
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北京電影學院表演系2001級(本科)學生 黃圣依，“功夫女郎”星爺捧出來的小明星。
窈窕秘方：運動+水果
運動是最健康的減肥方法，每天用少量時間來運動，不僅能達到瘦身效果，還能保持健康。同時還要記得每天吃水果哦!
NO8：趙柯
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趙柯跨腿
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畢業于北京電影學院2001屆表演本科 曾經是國家藝術體操一級運動員她也是個新角。小家碧玉的模樣也讓人一聲驚嘆!
窈窕秘方：跨腿
曾是運動員的她當然有她的獨門瘦身法了!跨腿：右側臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。然后放下大腿，并右側躺下。重復I0次。然后左側臥，在另一側做同樣動作10次。這節操能使大腿和臀部減肥。
NO9：景甜
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景甜合理膳食
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北京舞蹈學院附中——中國舞，北京電影學院2007級表演系本科 景甜，可人的童話公主。對她了解不是很多，但是也是一個新星的誕生!
窈窕秘方：合理膳食
人類日常膳食中存在許多能減去體內多余脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多余的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆漿，既減肥又健康。
NO10：王珞丹
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王珞丹懶惰式減肥
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北京電影學院2001級表演系本科 王珞丹，憑借《奮斗》一舉成名!也行大家都不會對這個率真，直爽，有點大大咧咧的女孩陌生吧!下面就來看看她保養身材的秘訣吧!
窈窕秘方：懶惰式減肥
7點到8點起床，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對減肥不利的。
喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強效減小腹，不少明星都在用呢!
早餐：全麥面包+牛奶，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些MM采用節食減肥方法，可千萬別少了早餐哦!拒絕暴飲暴食!
溫馨提示：補鈣。每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。
小零食：全麥餅干、花生。調查發現每天吃一把花生，熱量攝入會減少333卡!
中午：10點到12點午飯的時間到了。
餐前：喝1杯清水，補充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產生飽腹感，有助減少飲食攝入呢!
小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因為腸胃在吸收前要加熱涼水，這時就需要消耗一部分熱量。
午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食!
下午：15點到16點 現在是下午茶時間
下午茶：1種谷物食品+1個奶制品或1個水果，當然還有飲料，最好是水。拒絕暴飲暴食!
小零食：水果、奶、堅果、餅干等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個借口了!
運動：一天吃了不少東西，怎么能不運動呢?午后至傍晚這段時間是最好的運動時間，身體神經較活躍，能提高鍛煉效果，使減肥更有成效。王珞丹說，懶惰的人在這段時間里隨便動動，也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜歡的運動。