年過半百的趙雅芝近日頻頻登上時尚雜志的封面，容貌依舊像17年前拍《新白娘子傳奇》的時候靚麗。趙雅芝在接受央視《綜藝快報》節目組采訪時稱，其美麗秘訣正在于平時的運動有方。
邊看電視邊健身，輕輕松松塑體形
趙雅芝稱：“我每星期都會做3~4次有氧體操，常常是邊看新聞邊完成，所以并不覺得有多麻煩?！苯K省外治法研究中心副主任委員王東旭稱，看電視時做組“下蹲運動”就是很簡便的有氧運動鍛煉?？舍槍Σ煌萃炔课徊扇∧_尖略微向內站立、向外站立的姿勢，能緊縮腿部肌肉。
陪孩子游泳，讓親情變成健身的動力
將健身運動堅持下去往往是很難的事情，趙雅芝稱，她經常陪孩子游泳，這種親情成為她堅持鍛煉的動力。南京市中西醫結合醫院康復科戴奇斌主任說，教別人游泳也是個“體力活”?！敖叹殹毙枰檬植粩噍o助“學習者”保持正確體姿，還需要不停在水中行走，能改善各種慢性病癥狀。
每天爬八樓，鍛煉心臟消耗熱量
趙雅芝稱，她每天都要爬上八樓鍛煉一下，南京中醫藥大學養生康復教研室主任郭海英稱，爬樓梯很容易做到定量鍛煉，能有效地提高鍛煉者的心臟功能、骨骼密度和平衡協調能力。