米蘭達保持身材的飲食秘訣
前維秘超模米蘭達-可兒以其絕美容顏和火辣身材而備受矚目。米蘭達并非每日嚴格控制飲食，或者僅食黃瓜、芹菜等低值低熱蔬菜。她表示，只要能確定松餅等零食對健康無害，也不妨放心食用。米蘭達注重飲食衛生，健康潔凈，熱愛烹飪，制作放心食物。她透露，每天會自己烘焙無麩質松餅，撒上藍莓、奇亞籽，美味又健康。她自己有一套“80:20”飲食思想， 保證每天80%健康飲食，剩下20%隨心所欲。這次小編為你搜羅了4個貪嘴也不會發胖的美食，快來看看吧!
1、無糖低脂鮮奶優格
奶制品皆含有豐富的蛋白質，其中優格經過乳酸菌發酵后，更有益于人體吸收，而且乳醣不耐癥者亦可食用。
選購的時候，記得挑選無糖和低脂的，原料又以鮮奶優于奶粉，也最好避免過多人工添加物和香料唷!
2、花枝(八爪魚)
花枝不僅熱量低，營養價值更是相當豐富，最佳的烹調方式為快速汆燙后，直接沾取天然辛香料制成的五味醬(蔥、姜、蒜、醬油、白醋)或是山葵醬食用，就是一道簡單又美味的清爽料理，快找時間動手做做看吧!
(Tips：和花枝有點像的幾種海鮮亦有類似特性，例如軟絲、中卷、透抽、章魚。)花枝(八爪魚)
3、雞胸肉
有些人因為不喜歡雞胸肉柴柴的口感，因而拒它于千里之外，事實上，雞胸肉脂肪含量相當低，非常適合想瘦身的人吃。
其實只要烹調時間拿捏得宜，雞胸肉也能相當軟嫩好吃?？稍囍狱c醬油及味醂腌制后，再放入烤箱烤熟，或是用鍋子悶熟。
(Tip：小編自己喜歡汆燙后撒上香草香料鹽，一級棒棒!)
4、無糖豆漿、豆花
以優質黃豆制成的無糖豆漿與豆花，不僅熱量不高，還含有豐富的大豆異黃酮，能改善荷爾蒙缺乏等女性問題。
挑選豆漿時，建議挑選信譽良好的商家，注意新鮮度和純度，避開含有豆漿粉或豆漿精等添加物調制而成的化學豆漿。