擁有令人羨慕的完美身材、近日被曝與音樂人、偶像DAIGO正在交往的北川景子，你相信她“一天吃九餐”嗎?
很多人會想“每天吃這么多真的沒問題嗎”?實際上并不是按一頓一人份的量吃九頓。這種飲食方法被稱為“分餐”，這么做是有深層意義的。
原本“分餐”的意思就是把一天的食量分成好幾次，每次只吃一點點。這樣的話每兩餐的間隔變短，血糖含量不容易下降，可以維持較長時間。
這么做的話，體內脂肪不容易堆積，還可以有效防止血糖含量猛然上升?？傊捎眠@種減肥做法可以看到更顯著的效果。
美食研究者浜內千波堅持半年每天分六餐進食，成功減掉38斤體重。當然，除了正常三餐以外的三次用餐熱量要控制在100千卡，米飯的量也要減少?？傊M量不要有飽腹感，也不要空腹，這樣做的話會看到意想不到的減肥效果。
有興趣的人不妨開始嘗試把晚餐分兩次吃。在黃昏的時候先吃一些飯團壽司之類的碳水化合物，回到家以后再吃一些以蔬菜為中心的菜肴。
因為沒有時間減肥而嘆息的人，知道了這樣的方法以后，應該就可以繼續堅持減肥大業了吧。