想知道鄭多燕吃什么減肥嗎？

2015-11-09 21:26:40   來源：健客網

想要擁有完美身材，只靠運動是很難成功的，因為攝取熱量是決定身體基礎代謝率的重要因素，唯有少量多餐，才能誘導身體去燃燒熱量。否則，如果吃太少，就算跳再多鄭多燕健身操，身體為了健康，反而會更加囤積脂肪!所以說，如果能學她的食譜搭配吃，再著實跟著跳鄭多燕健身操、減肥操，相信除了瘦身效果更好，身體也因為得到充分營養補充，相對肌膚也會更漂亮!讓我們一起看看鄭多燕的減肥餐究竟有什么秘密吧!　　周一：　　早餐：五谷飯1/2碗、烤鲅魚、掠拌白蘿卜、燒豆腐、白菜湯、泡菜　　點心：原味優格1杯、草莓　　午餐：火雞肉三明治　　點心：水煮番薯1/2個、蘋果1/4個、芹菜少量　　晚餐：烤蔬菜　　點心：番茄與洋菇沙拉、香草茶

　　周二：　　早餐：小麥飯1/2碗、煎蛋、韓國大醬湯、小魚干炒辣椒、烤豆腐、蔥蒜沾醬、黃瓜泡菜　　點心：蘋果1/2個、豆漿1杯　　午餐：青豆飯、煎蛋、涼拌菠菜、炒紅蘿卜、紅燒豆腐　　點心：低脂牛奶、堅果、(杏仁、花生、腰果、藍莓、柿子干)　　晚餐：蘆筍、烤雞胸肉　　點心：香草茶、水煮蛋白、小黃瓜1/2條 　　周三：　　早餐：糙米飯1/2碗、牛肉清湯、海苔、炒牛蒡絲、涼拌菠菜、泡菜　　點心：葡萄柚與生菜沙拉、橙汁醬　　午餐：生菜與小麥拌飯、鱈魚湯、蔥蒜沾醬、泡菜　　點心：番薯1/2個、水煮雞胸肉1/2片、無脂牛奶1杯、　　晚餐：泡菜豆腐　　點心：香蕉優酪雪泥