唐嫣近年來處于事業的上升期，與緋聞男友霍建華頻頻聯系。皆因唐嫣的身材明顯發生變化，那么她平時是如何瘦身的呢?下面小編就要告訴大家唐嫣的減肥小竅門，推薦唐嫣一日減肥食譜，幫助大家快速的達到減肥瘦身的目的，明星的好身材輕松擁有。
早上07:00 營養早餐
吃早餐減肥原理：一個夜晚的睡眠想必也讓你的胃空空如也了，及時補充營養均衡的早餐不僅能讓你一整天都精力充沛，還能幫助加快新陳代謝，保持體內的血糖穩定，對減肥有著舉足輕重的作用。
富含蛋白質和纖維素的食物是最理想的早餐搭配。早餐吃兩片全麥面包、一杯低脂牛奶和一個雞蛋不僅能大大增加你的飽腹感，減少饑餓感的產生，對控制熱量攝入也有很大的幫助。
上午10:00 來個健康的小吃
添加小吃減肥原理：不吃一餐兩餐對減肥并沒有幫助，相反，少吃多餐有助減肥。兩餐之間添加一些小吃能幫助你保持血糖水平的穩定，能有效避免你在下一餐因為饑餓而吃得過多。水果就是非常不錯的小吃選擇。
中午12:30 午餐的時間到
午餐在一天之中是非常重要的，俗話說，“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少?！钡?，吃得過多又會造成肥胖。那么，午餐吃什么健康又減肥呢?肉類的話最好選擇魚肉，因為魚肉中的卡路里含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入過多的熱量：而洋蔥能降低膽固醇和血脂，保證腸胃的干凈，是減肥者不可缺少的降脂食品。
下午15:30 下午茶時間
調查表明，有下午茶習慣的人比其他人要苗條!下午茶往往受饑餓的驅使，是一頓真正的迷你餐，它和用來發泄郁悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的?？梢员ＷC營養均衡的食品。比如一種谷物食品配一個奶制品或一個時令水果是下午茶的最佳選擇哦!
晚上19:00 開始吃晚飯
晚上是活動量最少的時候，這個時候的飲食最好是以清淡為主。晚餐應該選擇容易消化、富含膳食纖維和碳水化合物多的食物。在主食上可以選擇些雜糧粥等粥食。因為適當的選擇些粗糧不僅對減肥有利，還有助于幫你控制食欲。副食上就要多吃蔬菜水果了。