對于娛樂圈中的藝人們來說，要想持久穩固自己在圈中的地位和人氣，除了要有精湛出彩的演技之外，其姣好的外形也是必不可少的。而為了應對各種人物角色的需要，藝人們也需要快速有效地控制身形、體重的變化。
俗話說“胖起來容易，瘦起來難”，不少人都會覺得這是一件難事，不過這對于TVB當家花旦胡杏兒來說，似乎卻是一件簡單的事。當年為了出演電影《肥田喜事》，胡杏兒可謂是迅速爆肥，手臂、腰腹以及大腿都贅肉橫生，簡直是第二個肥肥“沈殿霞”。但如今已成功榮升一姐的她，卻是半點肥胖的痕跡也沒有。
胡杏兒快速減肥之必殺技
胡杏兒告訴記者，演員是很辛苦的一份職業，經常需要能像充氣人那樣隨意掌控體重，“幸虧有高人指點，才能讓我能夠這么快速地“餓”出曲線?！彼J為對普通人而言，減肥要適度，“能吃是福，只要不影響健康就應該開開心心地吃，瘦身也是為了更好的吃。
胡杏兒健康減肥食譜
第一周
早餐：1只番茄+100g生菜+麥片1碗+無糖的飲品
午餐：1只番茄+1只雞蛋或80g魚肉/雞肉+水或無糖的飲品
晚餐：1只番茄+100g黃瓜+水
第二周
早餐：1只番茄+100g生菜+無糖的飲品
午餐：1只雞蛋或80g魚肉/雞肉+水或無糖的飲品
晚餐：1只番茄+100g黃瓜+水
第三周
早餐：100g生菜+無糖的飲品
午餐：1只雞蛋或80g魚肉/雞肉+水或無糖的飲品
晚餐：100g黃瓜+水
輔助技一：避免餓過頭
自從參演《肥田喜事》后，胡杏兒的胃口就一直很好，“要戒口太難，但想想我遠大的奮斗目標——像汪明荃那樣，紅足40年。我專門要求加了睡前輔助餐，不至于讓我餓得太難受，以保證減肥的過程更加自然健康”。
“這個輔助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分鐘內，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的紅酒，3周可瘦7公斤?！焙觾簯蚍Q自己已經為大家做了實驗品，“不用怕出問題了，要出問題我早出了?！?/p>
輔助技二：胡杏兒自創瘦身操
瘦身還有沒有別的訣竅?胡杏兒歪著腦袋想了半天說：“堅持運動吧?！彼f，很多女孩子只是利用饑餓來瘦身，但其實在減肥時不運動很容易反彈。她自己就常常用瘦身操來鞏固減肥效果。
“睡前，躺在床上運動，不但舒服，效果也很好?！焙觾合蛴浾呓榻B了她自創的一套瘦身操：先是左臂屈伸，訓練手臂后側肱三頭肌。雙手支撐在床上，肘關節向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。然后右手重復。一套動作做20遍左右。
做完這些運動后就可以洗澡了，沐浴后可以涂抹纖體瘦身收緊啫喱睡覺，睡覺的時候纖體瘦身收緊啫喱就可以快速分解多余脂肪酸，通過體內微循環排除體外。著重從腰、腹、臀、腿部入手，阻止瘦后脂肪反彈再生和贅肉的囤積。刺激彈性纖維生長，收緊松弛的肌膚，恢復皮膚原有彈性，塑造女人玲瓏曲線，名副其實的睡覺都可以變瘦。
胡杏兒認為，健康減肥才是王道
胡杏兒成功瘦身，恢復苗條身材，她表示健康減肥才是王道，到現在自己依然保持很好的身材，主要依賴這營養餐。胡杏兒談到自己減肥經驗說到，減肥一定要均衡飲食搭配，以及適當的運動鍛煉。
編后語：胡杏兒減肥方法就是以上小編整理的這些內容了，大家看了之后是不是有了減肥的動力了呢?相信只要你減肥，一定會成功的哦。