范冰冰一直以來是宅男心目中的女神，無論是外貌還是氣質，都是如此的令人如癡如醉。她是如何保持不老容顏和完美的性感身材的呢?下面為大家帶來的就是“范爺”的減肥秘籍了，揭秘明星是如何成功瘦身，幫你打造女神般的氣質與火辣身材。
范爺對于飲食部分，之前一直是什么都吃的，尤其是一些甜點、油炸食物和辣椒，而且百無禁忌，不過只從開始出現輕微的發福后就開始改變了，不但嚴格的執行清淡飲食的標準而且還戒掉了甜點。
油膩或是重口味的食物是極其容易導致人發胖的，多喝湯、多吃水果、多吃蔬菜、多吃低鹽分低糖分食物、多吃花生芝麻等，保證營養的同時也保證了食物的美味，重要的是不會讓你發胖。
范爺還很喜歡游泳，她說“有時心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起來了，仿佛心里的郁悶都被水沖走了?！彼运龓缀趺刻於家ビ斡境厝ビ斡?，放松身心的同時又能減肥。
另外范爺每天早上都會堅持做20分鐘的瑜伽，這樣可以幫助腸道蠕動，而且適當的運動可以幫助體內的新陳代謝加速循環，每天吃完飯后也可以去散散步。
對于忙碌的職場女性來說，只需要在起床后做一套簡單的瑜伽動作就好了，搭配伸展運動一起，用腹部深呼吸，一直到微微發汗就可以了，排出了毒素，一天都有好心情和好狀態。
范冰冰也曾表示過，想要完全的瘦下來不單單是要靠飲食和運動，也要有堅強的意志力，在參加聚會或是晚會時能做到少吃多說話，如果可以的話，可以一直喝茶也不錯的。
如果你去醫院檢查后，發現自己是頑固性的肥胖，那么建議可以去做抽脂手術或是吃一些安全的減肥產品，但是要注意選擇國際大牌或是比較有名氣的。
最后，范爺也表示，減肥不是一兩日就能成功了，如果你意志力很堅定，那么最多一年，你就可以瘦到你想要的完美身材，而且也不容易反彈哦。