瘦腿常吃這些食物 效果讓你驚奇

2016-08-17 16:51:36   來源:中新網

  合理的飲食不僅可以保持身體的健康,還可以瘦身哦!下面推薦七種可以瘦腿的飲食。愛美的妹妹快來一起了解一下吧!

  瘦腿常吃這些食物 效果讓你驚奇

  1、蘋果:

  含鉀量頗大,對腹瀉、便秘都很有效,蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸。

  2、木瓜:

  維他命含量很豐富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,當肉吃多了時能幫助消化,且含有大量整腸功能作用的果膠。

  3、草莓:

  富含維他命C,只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

  4、西瓜:

  含鉀量多,且有利尿的作用。

  5、柿子:

  是一種多鉀,多維他命C,A的水果。

  6、葡萄柚:

  熱量低,含有大量維他命,鉀的含量比蘋果,西瓜還多。

  7、香蕉:

  營養價值很高雖然也會令人發胖,但很容易消化。鉀的含量很高,脂肪和鈉的含量很低,最適合希望腿部更苗條的人食用。

 

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